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《吃宵夜的人，體質容易變酸》

時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，

易患糖尿病、高血壓。

凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜。

吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床,肝也會受損，

因為睡覺時，人體各器官活動力低，

處於休息狀態，

因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。

《熬夜會使體質變酸》

晚上1:00以後不睡覺，

人體的代謝作用由內分泌燃燒，

用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸 ,

通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。

所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，

若非要熬夜，一星期以一次為限！

熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，

這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。

《不吃早餐的人，體質會變酸》

一天三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30分。

可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，

更遭的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。

所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。

早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物，

才足夠你一天的消耗量。