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舒服地泡溫泉

    在寒冷的冬天，很多人喜歡浸泡溫泉(湯)，不僅全身溫暖，可以促進血液循環，也讓自己有舒緩壓力的感覺與效果。同時，溫泉所含的礦物質，如：鈣、鎂、鈉、碳酸氫、硫化氫等成分，有改變皮膚的酸鹼值以及軟化皮膚角質之效果。

    即便是如此，我們仍然耳聞有人泡溫泉之後，反而因為皮膚出現問題而就醫的消息，甚至有人因為泡溫泉而感染到性病；所以我們要安心地泡溫泉，仍應具備一些常識。

    一般正常的皮膚表面，包含一層由皮脂腺與汗腺分泌物所組成的天然皮脂膜，具有滋潤皮膚，防止水分散失，抵抗外界物質傷害之功能。但是，如果身體長時間浸泡熱水，再加上過度搓洗，就很容昜洗掉這層天然皮脂膜，而失去原有隔絕保護之效果。再加上泡完熱水後，在空氣溫度、濕度降低的環境下，血液循環變會變慢，皮脂腺的生理功能減弱，皮膚就會發生粗糙乾燥，甚至發紅脫皮的現象。所以泡溫泉應該注意浸泡的時間，不宜過久，泡完溫泉後，也應以清水清洗，最為適當。

    此外，我們也應知道自己所泡的溫泉成分、特性，光是在台灣島上就有好幾種溫泉水質，例如：中性碳酸泉、鹼性碳酸氫鈉泉、鹽泉、硫磺泉等，各類溫泉之成分各有不同，酸鹼值也相異。像：北投地熱谷的青磺泉，其含硫量是自來水的 6 倍，而且含氯量更是自來水的 150 倍，且青磺泉又是屬於酸性水質，所以對於皮膚比較敏感，或是原本有濕疹及異位性皮膚炎等問題的人，浸泡屬於高溫強酸的青磺溫泉，就比較容易因刺激而搔抓出破皮、潰瘍等情況。另外，有人泡完溫泉後不用清水沖洗，喜歡將溫泉的成分「留在身上」；殊不知，若是遇到酸度或是鹼度較高的溫泉，一旦身上的水分蒸發，留在皮膚上酸(鹼)性成分之濃度，可能會提高數十倍，將會對皮膚產生很大的刺激，所以最好在泡完溫泉後，沖一次清水比較安全。

    要提醒大家，並不是所有的人都適合泡溫泉，有以下情形的人應該避免：

（1）有嚴重濕疹、皮膚炎、皮膚潰爛上以及身上有傷口的人。

（2）正處於急性感冒的人，如：扁桃腺發炎、中耳炎、發燒、肺炎等病患。

（3）營養不良或身體極度衰弱的人。

（4）癌症、白血病病人泡溫泉，可能會刺激新陳代謝，反而導致身體加速衰弱。

（5）有血管併發症的糖尿病重症患者。

（6）有心血管疾病的人必須在病情穩定狀態下，才能泡溫泉，然而時間勿太長，並且在出浴後，不要馬上接觸到低溫環境，以預防發生血栓中風。

    最後要注意的是，在台灣有很多可以泡溫泉的地方，但是整體衛生環境也良莠不齊，不好的衛生環境會增加細菌、病毒感染的機會；所以應該慎選泡湯的環境，選擇有誠信的店家，如此一來，大家就能在寒冷的冬天，盡情享受泡湯的樂趣。如果泡完溫泉後，有身體不舒服之情形，應立刻找醫師診治，切勿輕忽。